D vitamini eksikliğinde alınan kalsiyumun bağırsaklardan emilemeyeceğini vurgulayan Yalçın, “Bu durum kemik erimesine neden olabilir. Yeterli D vitamini alımı kemik sağlığının korunmasında kilit rol oynamaktadır” dedi.

Kansere ve Diyabete Karşı Koruyucu Etki

D vitamininin pankreasta insülin üretimini destekleyerek insülin direncini azalttığını belirten Yalçın, bu özelliği sayesinde Tip 2 diyabetin önlenmesi ve tedavisinde etkili olduğunu söyledi. Ayrıca D vitamininin prostat, meme ve kolon kanserine karşı koruyucu özellik taşıdığına dikkat çekti.

Depresyona ve Obeziteye Karşı Da Etkili

Güneşlenme ile serotonin seviyeleri arasında olumlu bir ilişki olduğunu kaydeden Yalçın, düşük D vitamini seviyesinin kronik yorgunluk ve depresyona yol açabileceğini vurguladı. D vitamini takviyesinin özellikle kış aylarında depresyonu önleyebileceğini ifade etti.

Yalçın, D vitamini eksikliğinin obezite riskini artırabileceğini belirterek, “D vitamini eksikliği ile adipoz doku artışı ve kandaki yağ seviyelerinin yükselmesi arasında doğrudan bir ilişki bulunmaktadır” diye konuştu.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor

D vitamininin bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerine de değinen Uzman Diyetisyen Yalçın, astım, romatoid artrit, Tip 1 diyabet, Crohn hastalığı ve Multiple Skleroz gibi bağışıklık sistemi bozukluklarının önlenmesi ve tedavisinde önemli bir destek olduğunu ifade etti.

Son olarak Yalçın, D vitamininin yüksek tansiyonu önlemede ve kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltmada da etkili bir rol oynadığını belirterek, vatandaşların özellikle güneşsiz dönemlerde D vitamini düzeylerini kontrol ettirmeleri gerektiğini sözlerine ekledi.

D Vitamininin Önemi Bir Kez Daha Gözler Önüne Serildi yazısı ilk önce Sorgusuz Haber Sorgusuz.com | Bandırma Haber - Bandirmacom üzerinde ortaya çıktı.

Yaklaşık 192 bin 28 kişi üzerinde 1986-2021 yıllarında yürütülen çalışmada çikolata tüketiminin tip 2 diyabete etkisi, 111 bin 654 kişi üzerinde yürütülen çalışmada ise çikolata türlerinin (sütlü ve bitter) etkileri ele alındı.

Çikolata tüketiminin tip 2 diyabete etkisinin araştırıldığı grupta yalnızca 18 bin 862 kişide bu tip diyabet ortaya çıkarken, diğer grupta ise 4 bin 771 kişide diyabet ortaya çıktı.

Araştırma sonucunda herhangi bir çikolata yiyenlerde tip 2 diyabet riskinin çok az ya da hiç yemeyenlere göre yüzde 10 daha az olduğu belirtildi.

Haftada 5 ya da daha fazla porsiyon bitter çikolata tüketenlerin tip 2 diyabet riskinin yüzde 21 oranında azalabileceğini ortaya koyan araştırmaya göre, sütlü çikolata kullanımının ise bu tür diyabete anlamlı bir etkisi olmadığı görüldü.

Sütlü çikolata kullanımının uzun vadede kilo alımına etki ettiği belirtilen araştırma sonucunda, bitter çikolatanın içindeki proteinler sayesinde ödem azaltma, kalp ve damarları koruma ve antioksidan özelliği bulunduğu ifade edildi.

Katılımcıların diyetlerinin her 4 yılda bir değiştirildiği, düzenli olarak kilo, fiziksel aktivite ve beslenme alışkanlığı bilgilerinin derlendiği araştırma kapsamında bitter çikolata doz artışında görülen etkiler de incelendi. Buna göre her haftalık doz artışında tip 2 diyabet riski ek olarak yüzde 3 oranında azaldı.

Araştırmada bitter çikolata tüketiminin risk azaltma potansiyeli bulunduğu ancak daha fazla kontrollü çalışma yürüterek bulguların doğrulanması gerektiği de belirtildi.

Dünya genelinde tip 2 diyabete yakalananların sayısının 2019’da 463 milyon olduğu aktarılan araştırmada, bu sayının 2045’te 700 milyona ulaşacağı öngörüsü paylaşıldı.

Bitter çikolata tüketiminin tip 2 diyabet riskini azaltabileceği bildirildi yazısı ilk önce Sorgusuz Haber Sorgusuz.com | Bandırma Haber - Bandirmacom üzerinde ortaya çıktı.