İlk kez okul hayatına başlayacak çocuklar için bağışıklık sisteminin nasıl güçlendirileceği, anne ve babaların öncelikli gündemlerinden biri oldu.
Uzmanlar, bu dönemde çocukların kalabalık ortamlarda enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale gelebileceğini vurgularken, Dr. Mustafa Konur da miniklerin bağışıklığını destekleyecek önerilerini Bursada Bugün’e anlattı.
1. Sağlıklı beslenme en temel adım
Çocukların bağışıklık sistemlerinin güçlü kalabilmesi için mevsim sebze ve meyveleriyle beslenmeleri gerektiğini ifade eden Dr. Konur, protein, demir, çinko ve omega-3 açısından zengin bir diyet uygulanması gerektiğine dikkat çekti. “Günde 3 ana, 2-3 ara öğün düzeniyle sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak şart” dedi.
2. Uyku, doğal bağışıklık desteği
Okul öncesi yaş grubundaki çocukların günde ortalama 10-12 saat kaliteli uyku uyuması gerektiğini belirten Konur, “Uyku sürecinde bağışıklık hücreleri yenilenir ve bu, çocukları hastalıklara karşı daha dayanıklı hale getirir” açıklamasında bulundu.
3. Hareketli yaşam bağışıklığı destekler
Fiziksel aktivitenin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini söyleyen Dr. Konur, “Açık havada geçirilen zaman D vitamini üretimini destekler. Düzenli egzersiz, bağışıklık hücrelerini daha etkili hale getirir” şeklinde konuştu.
4. El yıkama alışkanlığı hastalıklardan korur
Temizlik alışkanlıklarının küçük yaşta kazandırılmasının önemini vurgulayan Konur, “Yemekten önce, tuvaletten sonra ve okuldan geldikten sonra ellerin sabunla yıkanması sağlanmalı. Bu küçük alışkanlık, pek çok hastalığı önlemeye yardımcı olabilir” dedi.
5. Aşı takvimi eksiksiz takip edilmeli
Yaşa uygun aşıların tamamlanmasının önemine değinen Konur, “Aileler, çocuklarının aşı takvimini düzenli olarak kontrol etmeli. Aşılar, bulaşıcı hastalıklara karşı en güçlü koruma kalkanıdır” ifadelerini kullandı.
6. Takviye ürünler mutlaka doktor kontrolünde olmalı
D vitamini, probiyotikler ya da balık yağı gibi takviyelerin ancak hekim önerisiyle kullanılması gerektiğini belirten Dr. Konur, “Her çocuğun ihtiyacı farklıdır. Takviye kullanımı mutlaka uzman kontrolünde yapılmalıdır” uyarısında bulundu.
Dr. Mustafa Konur, okula başlama döneminin yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik olarak da desteklenmesi gerektiğine dikkat çekerek, “Bağışıklık sistemi güçlü olan çocuklar okula daha kolay uyum sağlar ve eğitim sürecinde daha başarılı olur. Bu nedenle ailelerin bilinçli ve dikkatli davranması büyük önem taşıyor” dedi.