Çocuklarda Obezite Alarmı: Her Dört Çocuktan Biri Risk Altında

Nev Sağlık Grubu’ndan Klinik Diyetisyen Çağla Güngör, çocukluk çağı obezitesinin yalnızca fazla yemekle sınırlı bir problem olmadığını belirterek, genetik yatkınlıktan uyku düzenine, ekran süresinden aile alışkanlıklarına kadar birçok faktörün çocukların sağlığını doğrudan etkilediğini söyledi.

Erken yaşta obezitenin birçok sağlık sorununu beraberinde getirdiğini belirten Güngör, “Çocuklarda insülin direnci, damar sağlığında bozulmalar, dislipidemi ve hipertansiyon riski artıyor. Ergenlikte hormonal düzensizlikler yaşanabiliyor. Fazla kilo eklem ve postür problemlerine de yol açıyor. Bu nedenle amaç sadece kilo vermek değil, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarını değiştirmek olmalı” dedi.

BESLENME ÖNERİLERİ

Çağla Güngör, sağlıklı bir beslenme düzeni için ailelere önerilerde bulunarak, “Günlük şeker tüketimi 2-18 yaş arası çocuklarda 6 çay kaşığını geçmemeli. Tabakların yarısı sebze, çeyreği protein, çeyreği tahıl grubu olmalı. Yemekler küçük tabaklarda ve ekransız şekilde yenmeli. Çocuğun doygunluk hissine saygı duyulmalı, tabağını bitirmesi için ısrar edilmemeli. Yiyecekler ödül ya da ceza aracı yapılmamalı. Evde abur cubur görünür yerlerde bulundurulmamalı, çocukların göz hizasında sağlıklı alternatifler olmalı” ifadelerini kullandı.

AİLEYE BÜYÜK GÖREV DÜŞÜYOR

Diyetisyen Güngör, obeziteyle mücadelede ailenin rolünün kritik olduğunu belirterek, “Çocuk yalnızca beslenme alışkanlıklarını değiştirmemeli, aile de yanlış alışkanlıklarını bırakmalı. Çünkü çocuklar, söylenenlerden çok gördüklerini uygular. Ekransız aile sofraları kurulmalı, atıştırmalıklar yerine meyve tercih edilmeli. Sofrada eleştirel dil kullanılmamalı, uyku düzeni korunmalı. Çocuğun reddettiği yiyecekler farklı formlarda denenmeli” dedi.